Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs KI

Gemiddeld   33 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell, Bench

Grace Kelly Leon
 		    Toegevoegd door Grace Kelly Leon
Abs KI
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts
Beschrijving

Kayla Itsines

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
50 herhalingen
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
16 herhalingen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 herhalingen
V-Ups
V-Ups
20 herhalingen
Burpees on Step
15 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 herhalingen
V-Ups
V-Ups
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Knee Hugs
Knee Hugs
20 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 herhalingen
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
15 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 herhalingen
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
15 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 herhalingen
Bench Dips
Bench Dips
15 herhalingen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
24 herhalingen
U Crunches
U Crunches
20 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 herhalingen
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
15 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
15 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 herhalingen
Push Up with Feet on Step
15 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Tricep Dips
Tricep Dips
15 herhalingen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
24 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut

Set 11: 1 ronde
V-Ups
V-Ups
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Kayla Abs
Kayla Abs
15 min 18 sec, Gemiddeld
Abs J
Abs J
9 min 10 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
14 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 45 sec, Beginner
Abs And Legs
Abs And Legs
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs & Glutes Endurance Builder
Legs & Glutes Endurance Builder
23 min 6 sec, Gemiddeld
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
26 minuten, Intens
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
34 min 56 sec, Gemiddeld
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
42 min 35 sec, Gemiddeld
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
43 min 31 sec, Gemiddeld
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
43 min 7 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
FAB abs

FAB abs

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Arms KI

Arms KI

Gemiddeld 8 min  
Arms   Dumbbell, Box or Step, BOSU
Legs KI

Legs KI

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Barbell, Box or Step, Medicine Ball, Dumbbell
Cosmo Core Challenge

Cosmo Core Challenge

Gemiddeld 20 min  
Core   Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis