Arms

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Bench

Toegevoegd door Daniel Laws

Biceps & triceps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicep Curls

15 herhalingen

Tricep Extensions

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bicep Curls

15 herhalingen

Tricep Extensions

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Bicep Curls

15 herhalingen

Tricep Extensions

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Tricep Dips

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Tricep Dips

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Tricep Dips

15 herhalingen

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Ab Curls

30 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Ab Curls

30 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Ab Curls

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Arms 1

2 min 22 sec, Gemiddeld

Arms

9 min 45 sec, Gemiddeld

Arms

2 min 15 sec, Gemiddeld

Biceps & Triceps

48 min 25 sec, Gemiddeld

Arms- Wednesday

30 min 42 sec,

Arms

7 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells