Gemiddelde Workout

Day 13

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Shell Harper

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

20 herhalingen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 herhalingen

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 seconden

50 herhalingen

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 6 sec, Gemiddeld

13 min 38 sec, Intens

44 min 51 sec, Intens

10 min 48 sec, Beginner

10 min 58 sec, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical

Gemiddeld

45 min

Day 11

Gemiddeld

15 min

Legs

Kettlebell

Day 15

Gemiddeld

18 min

Legs

Chair, Barbell, Box or Step

Day 16

Gemiddeld

18 min

Shoulders

Stability Ball, Chair

Day 17

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam