Gemiddelde Workout

Neck

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Toegevoegd door Louneil Kenneth Guivencan

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Traps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuut

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuut

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuut

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuut

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

1 minuut

Barbell Shrug Behind the Back

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuut

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

4 min 10 sec, Beginner

2 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Beginner

10 minuten,

3 min 45 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

48 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuten, Gemiddeld

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Off the Couch Flex

Beginner

15 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intens

8 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam