Gemiddelde Workout

training 1

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Balón medicinal, Banco, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Tania Martínez

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

hshsjd

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

1 minuut

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

Elevaciones frontales con una sola mancuerna

1 minuut

Flexiones de bíceps alternadas

Flexiones de bíceps alternadas

1 minuut

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

1 minuut

Elevaciones laterales con pesas

Elevaciones laterales con pesas

1 minuut

Lanzamientos de balón medicinal

Lanzamientos de balón medicinal

1 minuut

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

1 minuut

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

1 minuut

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

1 minuut

Estocada lateral con extensión de tríceps

Estocada lateral con extensión de tríceps

1 minuut

Estocada con press de hombro

Estocada con press de hombro

1 minuut

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

1 minuut

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