Gym

Duration 4 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa

Toegevoegd door Nicolas Ariel Cantero

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Curl de bíceps y press con barra de pesas

12 herhalingen

45 seconden

Curls de martillo

Gewichten: Gemiddeld

Curls de martillo

10 herhalingen

45 seconden

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Gewichten: Gemiddeld

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

12 herhalingen

45 seconden

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

Gewichten: Gemiddeld

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Beginner

37 minuten, Gemiddeld

11 min 33 sec, Gemiddeld

21 min 40 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Piernas sin Cardio Rev Ene 14

Piernas sin Cardio Rev Ene 14

11 min 45 sec, Gemiddeld

43 min 40 sec, Gemiddeld

40 min 24 sec,

3 min 25 sec, Intens

10 min 57 sec, Intens

3 min 6 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Brazos

Gemiddeld

4 min

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna

Ola

Gemiddeld

3 min

Brazos

Insanity

Intens

2 min

Cuerpo Entero

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Miguel

Intens

5 min

Núcleo

Tabata clásica

Intens

8 min

Núcleo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam