Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arm Assassin

Gemiddeld   21 minuten

Doelgebieden: Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Chair

Ashton Lyles
 		    Toegevoegd door Ashton Lyles
Arm Assassin
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

1st hang is forearm tight to chest, 2nd is over/under

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
Herhalingen tot falen
Chin-Ups
Chin-Ups
Herhalingen tot falen
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden
Crunches
Crunches
25 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
10 herhalingen
Pull-Ups
Pull-Ups
Herhalingen tot falen
Hang
Hang
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Light Arms
Light Arms
2 min 38 sec,
Arm Force
Arm Force
9 min 9 sec, Gemiddeld
10 Minute Arms
10 Minute Arms
10 minuten, Intens
Arms
Arms
7 minuten, Intens
Arms + Abs
Arms + Abs
24 min 30 sec, Intens
Killer Arms
Killer Arms
7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Cardio / Bodyweight Workout
Cardio / Bodyweight Workout
50 min 20 sec, Gemiddeld
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)
9 minuten, Intens
Shoulder Back > Arm Chest
Shoulder Back > Arm Chest
37 min 33 sec, Gemiddeld
Frogman Workout
Frogman Workout
18 min 10 sec, Gemiddeld
full body 6xmax
full body 6xmax
1 uur 30 min, Gemiddeld
Basic Instincts Full Body
Basic Instincts Full Body
32 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Intens 27 min  
Lower Body   Wall
Lower Body

Lower Body

Gemiddeld 19 min  
Lower Body   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 11 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis