Tabata

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Ina Draper

Fully body workout with maximum results. by Ina Draper

Exercises

Set 1: 3 rondes

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Wall Sits with Leg Lifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Wall Sits with Leg Lifts

20 seconden

Rest

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

20 seconden

10 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Intens

18 minuten, Intens

8 minuten, Intens

4 minuten, Intens

30 minuten, Intens

34 min 44 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Toned And Tight

Intens

3 min

Core

Bottoms Up

Beginner

3 min

Full Body

Boxing Workout

Intens

22 min

Shoulders

Pull Up Bar

The PT Test

Intens

38 min

Legs

Pull Up Bar

Jour 4

Gemiddeld

1 uur

Core

Exercise Mat

04-04

Gemiddeld

1 u 20 m

Lower Body

No Equipment

Tabata

Fully body workout with maximum results. by Ina Draper

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Toned And Tight

Bottoms Up

Boxing Workout

The PT Test

Jour 4

04-04

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+