Intense Workout

De Todo

Intens Duration 24 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pelota de estabilidad, Cuerda de saltar

Toegevoegd door Alondra Gonzalez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuut

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

1 minuut

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuut

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

1 minuut

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 minuut

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuut

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuut

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuut

Elevación de piernas con pelota

Elevación de piernas con pelota

1 minuut

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

1 minuut

Toque de tobillos

Toque de tobillos

1 minuut

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 min 20 sec, Intens

6 min 6 sec, Beginner

Mejorar Rendimiento

Mejorar Rendimiento

21 minuten, Intens

1 uur 3 min, Gemiddeld

36 min 50 sec, Intens

19 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Alvaro Medina/Irene Guillen

Alvaro Medina/Irene Guillen

16 min 40 sec, Gemiddeld

44 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sesión de circuito corporal

Gemiddeld

21 min

Hombros

Mancuernas

Estar Bella Todo Se Puede

Gemiddeld

30 min

Núcleo

Abs

Gemiddeld

30 min

Núcleo

Nucleo

Intens

7 min

Núcleo

Abs

Gemiddeld

9 min

Núcleo

Inferior 🍑

Intens

28 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Pesas rusas, Mancuernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam