Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Monday

Intens   34 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall

Станимир Донев
 		    Toegevoegd door Станимир Донев
Monday
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuut
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuut
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuut
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuut
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuut
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuut
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuut
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuut
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuut
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
30 seconden
C Curve Punches
C Curve Punches
30 seconden
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Chaturanga
Chaturanga
30 seconden
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuut
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
40 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 seconden
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconden
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 seconden
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 minuten, Gemiddeld
First
First
13 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 minuten, Beginner
Monday
Monday
9 minuten, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

04.05 - Bola Suíça
04.05 - Bola Suíça
21 min 48 sec, Gemiddeld
ACE inspired Stability and Strength Training Program
ACE inspired Stability and Strength Training Program
26 min 25 sec, Gemiddeld
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
48 min 32 sec, Intens
Ball
Ball
44 min 50 sec, Gemiddeld
Back And Chest Day
Back And Chest Day
18 minuten, Gemiddeld
Balls To The Walls 
Balls To The Walls 🔴
26 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Intens 30 min  
Core   Stability Ball
Ring in the New Year

Ring in the New Year

Gemiddeld 5 min  
Chest   TRX / Rings
Slim & Tone Core By Lori

Slim & Tone Core By Lori

Intens 31 min  
Core   Stability Ball
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens 20 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis