Push Workout B1

Intens Duration 1 uur

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Bench, Rings, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Piotr Nowak

Professional strength workout. All exercises with push moves.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Front Loaded Squats

5 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Leg Press

10 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

8 herhalingen

Rest

2 minuten

Set 4: 3 rondes

Helling: Licht
❤️ Krachtig (Zone 3)

Ring Push-Ups

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 4 rondes

Gewichten: Zwaar

Push Presses

5 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Governators

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 8: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 9: 3 rondes

Leg Lifts

15 herhalingen

Ball Supported Left Oblique Crunch

12 herhalingen

Ball Supported Right Oblique Crunch

12 herhalingen

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Push Strength

40 min 1 sec, Intens

Push

1 uur 4 min 12 sec, Gemiddeld

Push Workout

55 min 27 sec, Gemiddeld

Push

40 min 42 sec, Intens

Push Day

32 min 42 sec, Gemiddeld

Push Day Gym

50 min 27 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Push Workout B1

Professional strength workout. All exercises with push moves.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+