Gemiddelde Workout

Push Day

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Rings, Strength Machine

Toegevoegd door Manuel Arevalos

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts TRX / Ring Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 herhalingen

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

12 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

12 herhalingen

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 herhalingen

1 minuut

Set 5: 3 rondes

Cable Tricep Push Down

12 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

35 min 55 sec, Gemiddeld

50 min 27 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

38 min 25 sec, Intens

31 min 16 sec, Gemiddeld

13 min 28 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

27 minuten, Gemiddeld