Intense Workout

Hard

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Vladimir Krašovec

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

100 herhalingen

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

25 herhalingen

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

25 herhalingen

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

25 herhalingen

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

25 herhalingen

1 minuut

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

100 herhalingen

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

50 herhalingen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

50 herhalingen

1 minuut

100 herhalingen

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 12 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Intens

9 min 45 sec, Gemiddeld

22 min 10 sec, Gemiddeld

41 min 15 sec, Intens

37 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam