Gemiddelde Workout

Upper Statics & Movement

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Resistance Band

Toegevoegd door Rich Height

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

20 herhalingen

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

20 herhalingen

45 seconden

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

20 herhalingen

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minuut

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

20 herhalingen

Flexion Back Row

20 herhalingen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 herhalingen

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 herhalingen

1 minuut

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

20 herhalingen

45 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

20 herhalingen

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 herhalingen

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

11 min 40 sec, Beginner

12 min 35 sec, Gemiddeld

Strength arms Muscles

Strength arms Muscles

6 min 30 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sec, Gemiddeld

1 uur 29 sec, Gemiddeld

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sec, Gemiddeld

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sec, Intens

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuten, Gemiddeld

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga1

Gemiddeld

22 min

The Ultimate Workout

Intens

55 min

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Boxing

Gemiddeld

7 min

Max Cardio

Intens

22 min

Lower Body

No Equipment

HITT Upper Hard

Intens

26 min

Full Body

Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam