Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Aaliyah O

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 herhalingen

30 seconden

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

24 herhalingen

30 seconden

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

15 herhalingen

30 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

24 herhalingen

Lateral Lunge with Tricep Extension

Lateral Lunge with Tricep Extension

15 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

35 min 40 sec, Gemiddeld

Upper Body Weight

Upper Body Weight

7 min 45 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Complete Strength 5

Complete Strength 5

19 min 35 sec, Intens

36 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sec, Gemiddeld

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sec, Gemiddeld

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sec, Beginner

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Gemiddeld

14 min

Legs

Box or Step, Barbell, Dumbbell

Room2-Day 1

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Barbell

Simply Shredded- Upper Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Lower Body

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Upper Body

Gemiddeld

10 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbell

Full Body

Gemiddeld

13 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam