Abs

Beginner Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Thang Chau

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Crunches

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Oblique Crunches

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Oblique Crunches

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Hanging Knee Raises

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 9: 1 ronde

15 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

More Abs

6 min 42 sec, Gemiddeld

Abs

10 minuten,

Abs

12 min 20 sec, Beginner

Abs1

10 min 12 sec, Gemiddeld

Abssss

10 min 32 sec, Intens

Abs

8 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Gemiddeld

13 min

Lower Body

No Equipment

Abdomination

Intens

14 min

Core

Abs

Intens

37 min

Total Ab-use

Gemiddeld

45 min

Beach Abs

Intens

59 min

Intense Abs

Intens

31 min

Core

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Abdomination

Abs

Total Ab-use

Beach Abs

Intense Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+