Bob Core

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Robert Koenig

Exercises

Set 1: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

25 herhalingen

Rest

45 seconden

Vertical Leg Crunches

25 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

45 seconden

30 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

45 seconden

25 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

45 seconden

25 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

45 seconden

25 herhalingen

1 minuut

25 herhalingen

45 seconden

25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Core

16 minuten, Gemiddeld

Core Exercise

4 min 15 sec, Beginner

Abs

12 min 10 sec, Gemiddeld

Just Crunches

30 minuten, Gemiddeld

Core/leg

18 minuten, Gemiddeld

Abs

18 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Russian Twists

Gemiddeld

60 sec

Core

Lower Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Back Extension

Gemiddeld

60 sec

Back

Stability Ball

Bench Press - 3 Sets

Intens

9 min

Upper Body

Bench, Barbell

Arm Rows And Curls

Gemiddeld

7 min

Arms

Dumbbells, Barbell

L Sit

Intens

3 min

Core

No Equipment

Bob Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Russian Twists

Lower Abs

Back Extension

Bench Press - 3 Sets

Arm Rows And Curls

L Sit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+