Gemiddelde Workout

WEIGH

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell

Toegevoegd door Neil Jasper Gonzales

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

20 seconden

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

25 seconden

30 seconden

Alternating Hammer Curls

Gewichten: Zwaar

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

30 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Gewichten: Zwaar

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

52 minuten, Intens

6 min 10 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

arm weight time

arm weight time

17 min 40 sec,

15 minuten, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

31 min 29 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Dumb bells

Gemiddeld

11 min

In Place

Beginner

3 min

Core

Wall

W

11 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Bench

Gemiddeld

4 min

Upper Body

Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam