Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

W

11 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Neil Jasper Gonzales
 		    Toegevoegd door Neil Jasper Gonzales
W
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Wrist Curls
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Wrist Curls
45 seconden
Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Bicep Curls
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Right Concentrated Bicep Curls
20 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichten: Zwaar
Left Concentrated Bicep Curls
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Seated Dumbbell Press
Gewichten: Zwaar
Seated Dumbbell Press
30 seconden
Barbell Bench Press
Gewichten: Zwaar
Barbell Bench Press
25 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Dumbbells 2
Dumbbells 2
17 minuten, Gemiddeld
Weights-time
Weights-time
4 min 30 sec, Gemiddeld
Dumbells
Dumbells
6 min 40 sec, Gemiddeld
10
10
16 minuten,
Dumbbell
Dumbbell
9 min 3 sec, Beginner
Upper
Upper
19 min 40 sec,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders
Blood And Sweat Triceps And Shoulders
22 min 27 sec, Gemiddeld
Arm Routine - The Rock Workout
Arm Routine - The Rock Workout
6 min 9 sec, Gemiddeld
TLS Phase 1, 5 Day
TLS Phase 1, 5 Day
44 min 25 sec, Gemiddeld
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds
1 uur 5 min, Gemiddeld
Dumbell Push A
Dumbell Push A
46 min 8 sec, Gemiddeld
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds
1 uur, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Wake Up Stretch

Wake Up Stretch

Beginner 5 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Beginner 10 min  
Core   Exercise Mat
Dumb bells

Dumb bells

Gemiddeld 11 min  
In Place

In Place

Beginner 3 min  
Core   Wall
Bench

Bench

Gemiddeld 4 min  
Upper Body   Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis