Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs 1

Gemiddeld   6 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Pelota de estabilidad

Dana Oribe
 		    Toegevoegd door Dana Oribe
Abs 1
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 herhalingen
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
10 herhalingen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
10 herhalingen
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 herhalingen
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
10 herhalingen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
10 herhalingen
Elevación con pelota
Elevación con pelota
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 herhalingen
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
10 herhalingen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
10 herhalingen
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 herhalingen
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
10 herhalingen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
10 herhalingen
Elevación con pelota
Elevación con pelota
10 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 herhalingen
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
10 herhalingen
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
10 herhalingen
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
10 herhalingen
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
10 herhalingen
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
10 herhalingen
Elevación con pelota
Elevación con pelota
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
9 min 58 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
9 min 58 sec, Gemiddeld
Abdomen
Abdomen
1 uur 20 min,
Abbs
Abbs
21 minuten,
Abs
Abs
21 min 15 sec, Gemiddeld
Abs Work
Abs Work
10 min 15 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 min 10 sec, Gemiddeld
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 min 33 sec, Gemiddeld
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 min 39 sec, Gemiddeld
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 min 15 sec, Beginner
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 minuten, Gemiddeld
Core adolorido
Core adolorido
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
Abdominales

Abdominales

Beginner 8 min  
Núcleo   Silla
Jueves

Jueves

Gemiddeld 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

Gemiddeld 10 min  
Núcleo  
Better Workout

Better Workout

Gemiddeld 22 min  
Cuerpo Entero   Pared, Mancuerna
Brazos

Brazos

Gemiddeld 6 min  
Superior del cuerpo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis