Gemiddelde Workout

Combo

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Ner Camposano

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Beginner

11 min 5 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

3 min 25 sec, Gemiddeld

10 min 50 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Full Body Beatdown

Beginner

17 min

Lower Body

Chair

Donev work

Beginner

20 min

Core

Dumbbell, Bench

My Workout

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Full Body Burn

Beginner

16 min

Full Body

Wall

Ab Suicide

Intens

19 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam