Gemiddelde Workout

Flexibility

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Malia Perez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

16 minuten,

9 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootie Workout

Beginner

9 min

Flexibility

Gemiddeld

27 min

Flexibility

Gemiddeld

19 min

Legs

Bird Dog

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Flexibility

Gemiddeld

3 m 30 s

Full Body

Flexibility

Gemiddeld

6 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam