Lorena 6/26/17

Intens Duration 56 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Gary Gorospe

Exercises

Set 1: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

50 herhalingen

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 herhalingen

Kettlebell Halo

40 herhalingen

Kettlebell Upright Rows

30 herhalingen

Russian Twists with a Ball

50 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

20 herhalingen

20 herhalingen

70 herhalingen

50 herhalingen

25 herhalingen

25 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

60 herhalingen

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 herhalingen

Kettlebell Halo

50 herhalingen

Kettlebell Upright Rows

40 herhalingen

Russian Twists with a Ball

70 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 minuut

30 herhalingen

30 herhalingen

90 herhalingen

60 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Kettlebell Figure Eights

60 herhalingen

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 herhalingen

Kettlebell Halo

50 herhalingen

Kettlebell Upright Rows

40 herhalingen

Russian Twists with a Ball

70 herhalingen

Set 6: 1 ronde

1 minuut

30 herhalingen

30 herhalingen

90 herhalingen

60 herhalingen

30 herhalingen

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Cali-fornication

15 min 24 sec, Gemiddeld

Complete Circuit

28 min 32 sec, Gemiddeld

Kb17

18 min 30 sec, Gemiddeld

upper body

35 min 40 sec, Gemiddeld

300Bell

13 min 55 sec, Intens

K/B 1

11 min 20 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sec, Gemiddeld

Super Arms

22 min 15 sec, Gemiddeld

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sec, Intens

Total Body 2

20 min 15 sec, Gemiddeld

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sec, Gemiddeld

Kettle Gym

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.