Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Butt Power

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Benedictus Bayu Christian
 		    Toegevoegd door Benedictus Bayu Christian
Butt Power
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking Squats
Walking Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Front Kicks
Front Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Clams
Clams
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
25 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Walking Squats
Walking Squats
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Front Kicks
Front Kicks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Clams
Clams
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt
Butt
9 min 15 sec, Gemiddeld
Butt 🍑😌 SS
Butt 🍑😌 SS
35 minuten, Gemiddeld
Butt
Butt
3 min 43 sec,
Butt
Butt
17 minuten, Intens
Butt
Butt
7 minuten, Beginner
B
B
11 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Bold Boxer

Bold Boxer

Gemiddeld 16 min  
Shoulders   No Equipment
Spring Training

Spring Training

Gemiddeld 8 min  
Legs   Dumbbells
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intens 10 min  
Lower Body   No Equipment
Chest And Arms

Chest And Arms

Beginner 9 min  
Upper Body   Stability Ball
Thin Waist 🎀

Thin Waist 🎀

Gemiddeld 18 min  
Core   Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis