kickboxing

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Frey Sim

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Shadow Boxing

3 minuten

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Back Kicks

1 minuut

Left Back Kicks

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing

38 minuten, Gemiddeld

Boxing

32 minuten, Intens

Boxing

12 min 30 sec, Intens

Kick Boxing

17 minuten, Intens

Kickboxing

20 min 30 sec, Gemiddeld

Kickboxing 1

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Abs

Beginner

6 min

KickBoxing

Gemiddeld

14 min

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

kickboxing

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Stretchy-Time

Quick Abs

KickBoxing

Walking Weight Off

Bubble Butt

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+