Gemiddelde Workout

test 1

Gemiddeld Duration 59 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Mahmoud Hafez

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

100 herhalingen

10 seconden

100 herhalingen

30 seconden

10 seconden

100 herhalingen

30 herhalingen

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 herhalingen

50 herhalingen

10 seconden

100 herhalingen

100 herhalingen

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 herhalingen

100 herhalingen

1 minuut

10 seconden

10 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

50 herhalingen

10 seconden

1 minuut

30 seconden

10 seconden

High Intensity Running

High Intensity Running

30 seconden

10 seconden

30 herhalingen

1 minuut

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 herhalingen

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

15 seconden

10 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

15 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

48 min 28 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

Quick And Effective

Quick And Effective

24 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

8 min 30 sec, Gemiddeld

40 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Lean Legs ❤️⭐️

18 min 45 sec, Intens

Intensified 7-Minute Workout

Intensified 7-Minute Workout

8 min 5 sec, Intens

26 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam