Intense Workout

The Machine

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Mariya Feldman

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Set 3: 3 rondes

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 min 30 sec

1 min 30 sec

Set 5: 6 rondes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Fly

1 minuut

Set 7: 3 rondes

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 min 50 sec, Intens

13 min 5 sec, Beginner

2 min 50 sec, Gemiddeld

MMA strength Training #2

MMA strength Training #2

41 min 20 sec, Intens

36 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sec, Gemiddeld

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sec, Intens

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sec, Gemiddeld

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuten, Gemiddeld

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Routine 55 min

Intens

55 min

Get It Gurl

Intens

46 min

Core Foundation

Gemiddeld

30 min

Core

No Equipment

Legs / butt workout #1

Intens

1 u 2 m

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Wall

Bubble Butt

Intens

1 uur

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam