Chest/Back Split 2017

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Toegevoegd door Craig Anderson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Rack Pull

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Seated Cable Row

15 herhalingen

Elevated Chest Dips

15 herhalingen

Pull-Ups

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bicep Curls

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

12 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Rack Pull

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Elevated Chest Dips

10 herhalingen

Pull-Ups

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Rack Pull

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Pull-Ups

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Bench Skull Crusher

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest And Back

29 minuten, Gemiddeld

Chest & Back

30 min 12 sec, Intens

Chest/back 2

30 min 40 sec, Intens

Chest, Back

40 min 48 sec, Beginner

Chest & Back

1 min 36 sec, Intens

Chest & Back

12 min 15 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sec, Intens

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sec, Gemiddeld

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sec, Gemiddeld

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sec, Intens

Leroy

47 min 28 sec, Intens

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.