Core Attk

Intens Duration 36 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Patrick Zappala

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Alternating Side Crunches

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

Dumbbell Left Side Bends

20 herhalingen

Rest

20 seconden

Dumbbell Right Side Bends

20 herhalingen

Rest

20 seconden

Left Side Plank Crunches

10 herhalingen

Rest

20 seconden

Right Side Plank Crunches

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

20 seconden

1 minuut

2 minuten

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core

5 min 9 sec, Beginner

Core

15 minuten, Gemiddeld

Work

4 min 13 sec, Beginner

Core

10 minuten, Intens

Core Time

16 min 33 sec, Gemiddeld

Just 1

6 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells