Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Extra HIIT

Intens   7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Lee Harold
 		    Toegevoegd door Lee Harold
Extra HIIT
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Squat jacks are different... see https://m.youtube.com/watch?v=Ss0aPC68bVk#menu

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squat Jacks
Squat Jacks
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Floor Bridge
Gewichten: Zwaar
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Glute Combo Kickback
Gewichten: Gemiddeld
Glute Combo Kickback
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Max 1
Max 1
30 min 15 sec, Intens
Jacks
Jacks
15 minuten, Gemiddeld
Hitt
Hitt
12 min 20 sec,
7-minute
7-minute
7 min 52 sec, Intens
15 min HIIT
15 min HIIT
18 min 20 sec, Beginner
HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs & Legs

Abs & Legs

Intens 18 min  
Hamstrings And Glutes 101

Hamstrings And Glutes 101

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Chair, Strength Machine, Kettlebells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intens 8 min  
Full Body   No Equipment
Junk-in-that-trunk

Junk-in-that-trunk

Gemiddeld 19 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell
Scientific 7

Scientific 7

Gemiddeld 7 min  
Full Body   Wall, Box or Step, Chair
Core Mayhem

Core Mayhem

Intens 30 min  
Shoulders   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis