Strength1

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Kris Colombe

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

20 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Strength2

14 min 50 sec, Beginner

Daily Routine

30 minuten, Gemiddeld

Full body

9 min 20 sec, Gemiddeld

Test

18 minuten, Intens

20 minuten, Beginner

This Is My First And A Challenge

7 min 14 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells