Boxing Joint

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Cortaya Coleman

Full body workout to make you feel like a Bad ass!!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Straight Punches

30 seconden

Power Punches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Upper Cuts

30 seconden

Jab Cross Hook Elbow Right

15 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 3 rondes

15 seconden

15 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Crosses

30 seconden

Jab Cross Hook Elbow Left

15 seconden

Jab Cross Hook Elbow Right

15 seconden

Right Jabs

15 seconden

Left Jabs

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing

8 min 20 sec, Intens

Boxing

40 min 30 sec, Intens

Boxing

32 min 20 sec, Intens

Boxing

52 min 15 sec, Intens

Boxing/kickboxing

29 min 15 sec, Gemiddeld

Boxing

32 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Body Grooves

Beginner

12 min

No Equipment

Plank ➕

Intens

24 min

Core

Exercise Mat

Full Body Lean & tone

Gemiddeld

32 min

Full Body

Dumbbell

Jump Rope

Intens

15 min

Legs

Jump Rope

Boxing Joint

Full body workout to make you feel like a Bad ass!!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Treadmill Circuit

Body Grooves

Plank ➕

Full Body Lean & tone

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+