Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Boxing

Intens   52 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Exercise Mat

Ali Wadsworth
 		    Toegevoegd door Ali Wadsworth
Boxing
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts
Beschrijving

Training to kick some ass

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jabs
Jabs
1 minuut
Left Crosses
Left Crosses
1 minuut
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuut
Left Hooks
Left Hooks
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Jabs
Jabs
1 minuut
Right Crosses
Right Crosses
1 minuut
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 minuut
Right Hooks
Right Hooks
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Front Kicks
Front Kicks
1 minuut
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuut
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuut
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuut
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 min 30 sec
Double Knees
Double Knees
1 min 30 sec
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuut
Strike Downs
Strike Downs
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 1 ronde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 seconden
Power Punches
Power Punches
1 minuut
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Double Crunches
Double Crunches
45 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuut
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 seconden

Set 7: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Corpse
Corpse
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Boxing
Boxing
40 min 30 sec, Intens
Boxing Training
Boxing Training
1 uur 2 min 25 sec, Gemiddeld
Basic Boxing
Basic Boxing
16 min 30 sec, Gemiddeld
Kickboxing
Kickboxing
20 min 30 sec, Gemiddeld
Boxing
Boxing
8 min 20 sec, Intens
Kickboxing
Kickboxing
41 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intens 46 min  
Dancing

Dancing

Beginner 20 min  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
Mom's Core Challenge

Mom's Core Challenge

Intens 10 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis