Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Upper Body

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Wall

Lily Jeff
 		    Toegevoegd door Lily Jeff
Upper Body
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Neck & shoulders

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
25 seconden
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
25 seconden
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
25 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
25 seconden
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
25 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
20 seconden
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 seconden
Body Circles
Body Circles
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Inverted Flyers
Inverted Flyers
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconden

Gerelateerde Workouts

For son
For son
9 minuten, Beginner
Very Quick
Very Quick
5 min 35 sec, Beginner
Upper Body 10/9/24
Upper Body 10/9/24
35 min 20 sec, Intens
Back & Shoulders/neck
Back & Shoulders/neck
10 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
30 minuten, Gemiddeld
Stretch - Neck, Back And Shoulders
Stretch - Neck, Back And Shoulders
18 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Arm And Sholder Work Out

Arm And Sholder Work Out

Intens 15 min  
Shoulders   Wall
Traps (Neck)

Traps (Neck)

Beginner 3 m 30 s  
Back  
Neck

Neck

Beginner 5 min  
Shoulders  
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 8 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis