Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Sonja Kivelä

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconden

10 seconden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

45 seconden

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 seconden

20 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconden

15 seconden

Set 3: 2 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

10 seconden

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

4 min 55 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Legs & Butt

Gemiddeld

19 min

Lower Body

Chair

Abs

Gemiddeld

22 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam