Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

My Core

Beginner   11 minuten

Doelgebieden: Full Body

Sophia Chester
 		    Toegevoegd door Sophia Chester
My Core
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Planks For Core
Planks For Core
6 min 50 sec, Gemiddeld
Core
Core
4 min 30 sec, Intens
Plank
Plank
9 min 40 sec, Gemiddeld
At The Core
At The Core
14 minuten, Intens
Core 2
Core 2
18 min 19 sec, Gemiddeld
Core
Core
11 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Light Stretching And Strength

Light Stretching And Strength

Beginner 11 min  
Lower Body  
6 Pack Belly Blast + Cardio

6 Pack Belly Blast + Cardio

Intens 15 min  
Core   Medicine Ball
Arms 1

Arms 1

Gemiddeld 6 min  
Shoulders  
TABATA THIS

TABATA THIS

Intens 8 min  
Lower Body  
5 Min Pushups

5 Min Pushups

Gemiddeld 10 min  
Shoulders  
Standing Butt Workout

Standing Butt Workout

Gemiddeld 14 min  
Lower Body   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis