Intense Workout

Attoppe

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Pelota de estabilidad, Máquina cardio, Banda de resistencia

Toegevoegd door Alex Marin Bataller

Tags

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Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Levantamiento en la pelota

Levantamiento en la pelota

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuut

Curl y press de una sola pierna con mancuernas

Curl y press de una sola pierna con mancuernas

1 minuut

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

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1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Bicicleta erguida

Bicicleta erguida

1 minuut

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

1 minuut

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

1 minuut

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

1 minuut

Elevación de piernas con pelota

Elevación de piernas con pelota

1 minuut

Levantamiento en la pelota

Levantamiento en la pelota

1 minuut

1 minuut

1 min 7 sec

Saltos con una sola pierna en 4 esquinas

Saltos con una sola pierna en 4 esquinas

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

5 minuten

1 minuut

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 minuut

1 minuut

Carrera suicida

Carrera suicida

1 minuut

2 minuten

45 seconden

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

25 seconden

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Completo Rápido

Completo Rápido

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11 min 40 sec, Gemiddeld

Excelente💪💪

24 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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El fuerte guerrero interior

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Calentamiento

Beginner

3 m 30 s

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Inyección de Tabata

Intens

9 min

Piernas

Bicicleta fija

Entrenar 30 Minutos

Intens

30 min

Pecho

Mancuerna, Pelota de estabilidad, Banda de resistencia

Correr Por Playa 1

Intens

1 u 16 m

Piernas

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Buikspieren & Core

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