Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 seconden

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

30 seconden

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 seconden

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 seconden

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

30 seconden

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 51 sec, Intens

10 min 40 sec, Intens

33 min 12 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

34 min 45 sec, Intens

18 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 55 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Awesome Dance

Gemiddeld

6 min

Cardio

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam