Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Everything :)

Beginner   4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Wall

Sergej Pristajko
 		    Toegevoegd door Sergej Pristajko
Everything :)
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 seconden
Squats
Squats
10 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Wall Sit
Wall Sit
15 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 herhalingen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Elbow Plank
Elbow Plank
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Thursday
Thursday
10 min 16 sec, Gemiddeld
Pre-Run
Pre-Run
3 min 23 sec, Gemiddeld
Mine
Mine
3 minuten, Beginner
Easy As Pie
Easy As Pie
10 min 30 sec, Gemiddeld
1st
1st
7 minuten, Gemiddeld

💪
25 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strech It!

Strech It!

Beginner 5 min  
Kicks

Kicks

Intens 15 min  
Lower Body   Wall
Killer Core

Killer Core

Gemiddeld 9 min  
Core   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intens 21 min  
Full Body   No Equipment
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Beginner 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Gemiddeld 16 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis