Intense Workout

Brazo2•0

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuerna, Banco, Pelota de estabilidad, Barra con pesas, Banda de resistencia

Toegevoegd door Hector Balleza

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Weerstandsband Workouts

Beschrijving

Abdominales Gymmasters

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales en el banco con mancuernas

Abdominales en el banco con mancuernas

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

10 seconden

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuut

10 seconden

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

1 minuut

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

1 minuut

15 seconden

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

1 minuut

15 seconden

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

1 minuut

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

1 minuut

15 seconden

Press de banca con barra de pesas

Press de banca con barra de pesas

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Flexiones con elevación y Burpee

Flexiones con elevación y Burpee

1 minuut

10 seconden

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

2 herhalingen

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

2 herhalingen

10 seconden

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

3 herhalingen

10 seconden

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

1 minuut

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