Gemiddelde Workout

No Knee

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Toegevoegd door Katie Casey

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

15 seconden

50 seconden

15 seconden

Right Side Leg Lifts

1 minuut

5 seconden

Left Side Leg Lifts

1 minuut

20 seconden

45 seconden

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

15 seconden

1 minuut

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

20 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

10 seconden

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

10 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

20 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

Personal Workout

Personal Workout

21 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drill Sergeant Mom

Intens

18 min

Core

Exercise Mat

THE KNEE'S

Intens

12 min

Full Body

Dumbbells

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Pinch HIIT'er

Gemiddeld

6 min

Core

Exercise Mat

Shoulders

Gemiddeld

15 min

Back

Beginner

7 min

Back

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam