Intense Workout

Basico

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Tainara Guenka

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

1 minuut

20 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 seconden

30 seconden

45 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

10 seconden

2 minuten

15 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

50 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuut

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten,

10 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 56 sec, Gemiddeld

16 min 35 sec, Intens

8 min 30 sec, Beginner

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell

Intens

14 min

Barbell, Rings

Treadmill

Gemiddeld

19 min

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainer : Dumbbells=Smart🏋️‍♂️PT.9

Intens

46 min

Full Body

Foam Roller, Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam