Beginner Workout

Neck Stretch

Beginner Duration 34 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Resistance Band, Bench, Wall, Chair, Stability Ball, Kettlebell

Toegevoegd door Steph Vde

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts Bank Workouts Muur Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuut

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuut

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuut

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuut

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuut

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 minuut

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuut

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuut

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuut

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

1 minuut

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 30 sec, Beginner

12 minuten, Beginner

Neck Stretching V2

Neck Stretching V2

9 min 16 sec, Beginner

38 min 10 sec, Gemiddeld

1 min 10 sec, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Essential Neck Stretches

Beginner

12 min

Neck

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Neck/shoulder/nerve

Beginner

18 min

Back

Wall

After Work Neck

Beginner

7 min

Back

Buik

Beginner

34 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam