Muslos

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Colchoneta de ejercicio, Silla

Toegevoegd door Jeronimo Jover

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Hombros

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

30 herhalingen

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

30 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

15 herhalingen

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

10 seconden

Estocadas laterales derechas

Estocadas laterales derechas

30 herhalingen

Estocadas laterales izquierdas

Estocadas laterales izquierdas

30 herhalingen

Saltos estrella

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos estrella

25 seconden

30 herhalingen

30 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Pasos en línea

15 herhalingen

Presión de talón en tabla

Presión de talón en tabla

1 minuut

Sentadillas con silla

Sentadillas con silla

10 herhalingen

Sentadillas con silla

Sentadillas con silla

12 herhalingen

Sentadillas con silla

Sentadillas con silla

15 herhalingen

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