Brazos

Duration 11 minuten

Doelgebieden: Brazos

Uitrusting: Mancuernas, Banco, Silla, Barra con pesas

Toegevoegd door Jeronimo Jover

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Extensiones acostado de tríceps con pesas

12 herhalingen

Flexiones de tríceps

12 herhalingen

Flexiones de triceps con silla

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Flexiones de bíceps alternadas

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Curls de bíceps con barra de pesas

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Extensiones acostado de tríceps con pesas

12 herhalingen

Flexiones de tríceps

12 herhalingen

Flexiones de triceps con silla

15 herhalingen

Gewichten: Licht

Flexiones de bíceps alternadas

12 herhalingen

Gewichten: Licht

Curls de bíceps con barra de pesas

10 herhalingen

Gewichten: Licht

Flexiones de bíceps

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Extensiones acostado de tríceps con pesas

15 herhalingen

Flexiones de tríceps

12 herhalingen

Flexiones de triceps con silla

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps alternadas

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Flexiones de tríceps

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps alternadas

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Curls de bíceps con barra de pesas

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Flexiones de bíceps

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Brazos

41 min 16 sec, Gemiddeld

Brazos

8 min 15 sec, Intens

Brazos.

16 min 34 sec, Gemiddeld

Brazos

14 min 15 sec, Gemiddeld

Brazos 🦾🧨

29 min 54 sec, Gemiddeld

Brazos

7 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Hit de la parte inferior del cuerpo

44 min 30 sec, Intens

Brazos

41 min 16 sec, Gemiddeld

Circuito: Gana Músculo !!!

48 min 17 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells