Hard Core

Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Back

Toegevoegd door Vukasin Vojnovic

Exercises

Set 1: 10 rondes

Push-Ups

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Russian Twists

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 7: 1 ronde

Bicycle Crunches

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Set 9: 1 ronde

Russian Twists

45 seconden

Set 10: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Intens

4 min 15 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

15 min 20 sec, Intens

HardCore

22 min 15 sec, Intens

Work

5 min 48 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push-Ups

Gemiddeld

3 min

Chest

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Push Up Up Up

Gemiddeld

60 sec

Core

10-Min Fat Blaster!

Intens

10 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Multi Workout

14 min

Core

Multi Workout Level 2

20 min

Shoulders

Hard Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Push-Ups

Full Body Tabata

Push Up Up Up

10-Min Fat Blaster!

Multi Workout

Multi Workout Level 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+