Gemiddelde Workout

Core Warm-up

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell

Toegevoegd door Olivia Kugler-umana

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

45 seconden

35 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

1 min 15 sec

9 herhalingen

Kettlebell Around the Waist

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Around the Waist

1 min 5 sec

35 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

35 seconden

Set 3: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

40 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Side Lunge and Touch

40 seconden

9 herhalingen

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Core Warmup

Quick Core Warmup

8 min 10 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

15 min 20 sec, Gemiddeld

Core For Beginners!

Core For Beginners!

15 minuten, Gemiddeld

Warm Up with Core Work

Warm Up with Core Work

11 min 45 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

9 Min Bodyweight Challenge

Intens

9 min

Full Body

Exercise Mat

Quick workout #5

Gemiddeld

21 min

Upper Body

Kettlebell

Kettlebell Arms

Gemiddeld

18 min

Arms

Kettlebell

Quick Workout #2

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebell

Cardio Burn #1

Gemiddeld

12 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam