Intense Workout

Full Body

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Uitrusting: Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Dena L

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Springtouw Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Dynamic Full Body Stretches.

4 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuut

10 herhalingen

30 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuut

10 herhalingen

30 seconden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 herhalingen

Set 4: 10 rondes

1 herhaling

5 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 herhaling

1 herhaling

Set 5: 10 rondes

1 herhaling

2 herhalingen

5 seconden

1 herhaling

Set 6: 5 rondes

2 Pushups, 2 Mountain Climbers

20 seconden

10 seconden

Set 7: 3 rondes

Trx Plank, Feet On Strap, Hands On The Floor

20 seconden

10 herhalingen

20 seconden

Set 8: 1 ronde

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

25 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

TOTAL BODY LEDDING

TOTAL BODY LEDDING

39 min 38 sec, Intens

33 min 38 sec, Gemiddeld

Total Body Fitness

Total Body Fitness

33 minuten, Gemiddeld

46 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

28 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

For The Sake Of Logging A Workout!

Gemiddeld

1 uur

Full Body

Pt

Intens

25 min

Legs

Wall, Pull Up Bar

Core And Glutes...

Gemiddeld

12 min

Full Body

Kettlebell, Stability Ball

Strong!

Gemiddeld

19 min

Legs

Barbell, Medicine Ball, Stability Ball, Wall, Pull Up Bar

Upper Body Strenghth

Intens

28 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine

Back And Shoulders

Intens

56 min

Full Body

Cardio Machine, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam