Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Jz1

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Barbell, Jump Rope

Jenny Zhou
 		    Toegevoegd door Jenny Zhou
Jz1
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
V-Ups
V-Ups
1 minuut
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
1 minuut
V-Ups
V-Ups
1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Picks
My Picks
20 min 45 sec, Gemiddeld
Work Out 1
Work Out 1
28 min 40 sec, Gemiddeld
First
First
1 uur, Gemiddeld
5.4.3.2.1. Workout
5.4.3.2.1. Workout
38 minuten, Intens
Development 1
Development 1
20 minuten, Gemiddeld
Longer Workout
Longer Workout
37 min 15 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 minuten, Intens
Peripheral POWAH!
Peripheral POWAH!
20 minuten, Gemiddeld
140- Amrap Crossfit 260320
140- Amrap Crossfit 260320
44 min 50 sec, Intens
58-Urban WOD 300818BC
58-Urban WOD 300818BC
34 min 30 sec, Intens
Partida - Push | Shoulders
Partida - Push | Shoulders
35 min 45 sec, Intens
Starter
Starter
6 min 56 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis