Gemiddelde Workout

Peso

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Mancuerna, Barra con pesas, Pared

Toegevoegd door Rocio Simonetti

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuut

Sentadilla profunda

Sentadilla profunda

1 min 20 sec

Estocada lateral y toque con mancuernas

Estocada lateral y toque con mancuernas

1 minuut

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Peso muerto con barra

Peso muerto con barra

1 minuut

Levantamiento rumano con curl y press con pierna izquierda

Levantamiento rumano con curl y press con pierna izquierda

2 minuten

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Estiramientos de pierna en la pared

Estiramientos de pierna en la pared

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

10 min 36 sec, Gemiddeld

33 min 30 sec, Beginner

4 min 51 sec, Intens

7 min 10 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Frente, Atrás, de Lado a Lado

Frente, Atrás, de Lado a Lado

25 minuten, Gemiddeld

5 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sesión de circuito corporal

Gemiddeld

21 min

Hombros

Mancuernas

Cardio

Gemiddeld

12 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Cuerpo Completo

Gemiddeld

20 min

Cuerpo Entero

Barra con pesas, Silla, Mancuerna

Para Tonificar Un Poco

Gemiddeld

23 min

Inferior del cuerpo

Silla, Mancuerna

Solo Ana

Gemiddeld

9 min

Núcleo

1234

Gemiddeld

11 min

Piernas

Pared

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam